ELŐZD MEG A RÖVIDLÁTÁST!
Ha szeretnéd megelőzni a rövidlátás kialakulását vagy érint a száraz szem betegség, érdemes jobban odafigyelned a táplálkozásodra. A béta-karotinok, az omega-3 zsírsavak, valamint az antioxidánsok fogyasztásával me...gőrizheted látásod élességét.
Répa
A sárgarépában lévő béta-karotin, melyet szervezeted A-vitaminná alakít, szépíti a bőrödet és védi a szemed. Érdemes rendszeresen fogyasztanod, hiszen nagyon sokféleképpen elkészíthető és finom.
Fekete áfonya
A fekete áfonya C-vitamin-, valamint antocianin-tartalmának köszönhetően védi a szemet. A gyümölcsben lévő erős antioxidánsok az egész szervezetet óvják a káros szabad gyökökkel szemben.
Brokkoli
Amellett, hogy a brokkoli az egyik legerősebb rákellenes zöldség, rendszeres fogyasztásával a szemed egészségét is védheted. Igazi !
Tengeri halak
A tengeri halak fogyasztása nemcsak a keringési rendszer, valamint az agyműködés szempontjából fontos. A tonhalban lévő omega-3 zsírsavak a szem számára is védelmet nyújtanak.
Dió
A dióban is megtalálhatók azok az omega-3 zsírsavak, melyek védik szemed világát. Ráadásul E-vitamin-tartalmának köszönhetően is jó hatással van a szemre, valamint gazdag esszenciális zsírsavakban.
Sütőtök
Az őszi-téli hónapokban is fogyaszthatsz olyan csemegét, ami béta-karotin-tartalmának köszönhetően védi a szemed. Ráadásul isteni finom!
Sárgabarack
A sárgabarack – mint a répa is - kiváló béta-karotin-forrás. Ráadásul magas rosttartalmának köszönhetően a fogyásban is segít. Most sajnos csak aszalt formában találhatsz belőle…
Ha szeretnéd megelőzni a rövidlátás kialakulását vagy érint a száraz szem betegség, érdemes jobban odafigyelned a táplálkozásodra. A béta-karotinok, az omega-3 zsírsavak, valamint az antioxidánsok fogyasztásával me...gőrizheted látásod élességét.
Répa
A sárgarépában lévő béta-karotin, melyet szervezeted A-vitaminná alakít, szépíti a bőrödet és védi a szemed. Érdemes rendszeresen fogyasztanod, hiszen nagyon sokféleképpen elkészíthető és finom.
Fekete áfonya
A fekete áfonya C-vitamin-, valamint antocianin-tartalmának köszönhetően védi a szemet. A gyümölcsben lévő erős antioxidánsok az egész szervezetet óvják a káros szabad gyökökkel szemben.
Brokkoli
Amellett, hogy a brokkoli az egyik legerősebb rákellenes zöldség, rendszeres fogyasztásával a szemed egészségét is védheted. Igazi !
Tengeri halak
A tengeri halak fogyasztása nemcsak a keringési rendszer, valamint az agyműködés szempontjából fontos. A tonhalban lévő omega-3 zsírsavak a szem számára is védelmet nyújtanak.
Dió
A dióban is megtalálhatók azok az omega-3 zsírsavak, melyek védik szemed világát. Ráadásul E-vitamin-tartalmának köszönhetően is jó hatással van a szemre, valamint gazdag esszenciális zsírsavakban.
Sütőtök
Az őszi-téli hónapokban is fogyaszthatsz olyan csemegét, ami béta-karotin-tartalmának köszönhetően védi a szemed. Ráadásul isteni finom!
Sárgabarack
A sárgabarack – mint a répa is - kiváló béta-karotin-forrás. Ráadásul magas rosttartalmának köszönhetően a fogyásban is segít. Most sajnos csak aszalt formában találhatsz belőle…
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése