2013. május 12., vasárnap

A jobb látásért

Fénykép: ELŐZD MEG A RÖVIDLÁTÁST!

Ha szeretnéd megelőzni a rövidlátás kialakulását vagy érint a száraz szem betegség, érdemes jobban odafigyelned a táplálkozásodra. A béta-karotinok, az omega-3 zsírsavak, valamint az antioxidánsok fogyasztásával megőrizheted látásod élességét.


Répa
 
A sárgarépában lévő béta-karotin, melyet szervezeted A-vitaminná alakít, szépíti a bőrödet és védi a szemed. Érdemes rendszeresen fogyasztanod, hiszen nagyon sokféleképpen elkészíthető és finom.
 
Fekete áfonya

A fekete áfonya C-vitamin-, valamint antocianin-tartalmának köszönhetően védi a szemet. A gyümölcsben lévő erős antioxidánsok az egész szervezetet óvják a káros szabad gyökökkel szemben. 
 
Brokkoli

Amellett, hogy a brokkoli az egyik legerősebb rákellenes zöldség, rendszeres fogyasztásával a szemed egészségét is védheted. Igazi  ! 
 
Tengeri halak

A tengeri halak fogyasztása nemcsak a keringési rendszer, valamint az agyműködés szempontjából fontos. A tonhalban lévő omega-3 zsírsavak a szem számára is védelmet nyújtanak.
 
Dió

A dióban is megtalálhatók azok az omega-3 zsírsavak, melyek védik szemed világát. Ráadásul E-vitamin-tartalmának köszönhetően is jó hatással van a szemre, valamint gazdag esszenciális zsírsavakban.
 
Sütőtök

Az őszi-téli hónapokban is fogyaszthatsz olyan csemegét, ami béta-karotin-tartalmának köszönhetően védi a szemed. Ráadásul isteni finom!
 
Sárgabarack

A sárgabarack – mint a répa is - kiváló béta-karotin-forrás. Ráadásul magas rosttartalmának köszönhetően a fogyásban is segít. Most sajnos csak aszalt formában találhatsz belőle…

ELŐZD MEG A RÖVIDLÁTÁST!

Ha szeretnéd megelőzni a rövidlátás kialakulását vagy érint a száraz szem betegség, érdemes jobban odafigyelned a táplálkozásodra. A béta-karotinok, az omega-3 zsírsavak, valamint az antioxidánsok fogyasztásával me...gőrizheted látásod élességét.


Répa

A sárgarépában lévő béta-karotin, melyet szervezeted A-vitaminná alakít, szépíti a bőrödet és védi a szemed. Érdemes rendszeresen fogyasztanod, hiszen nagyon sokféleképpen elkészíthető és finom.

Fekete áfonya

A fekete áfonya C-vitamin-, valamint antocianin-tartalmának köszönhetően védi a szemet. A gyümölcsben lévő erős antioxidánsok az egész szervezetet óvják a káros szabad gyökökkel szemben.

Brokkoli

Amellett, hogy a brokkoli az egyik legerősebb rákellenes zöldség, rendszeres fogyasztásával a szemed egészségét is védheted. Igazi !

Tengeri halak

A tengeri halak fogyasztása nemcsak a keringési rendszer, valamint az agyműködés szempontjából fontos. A tonhalban lévő omega-3 zsírsavak a szem számára is védelmet nyújtanak.

Dió

A dióban is megtalálhatók azok az omega-3 zsírsavak, melyek védik szemed világát. Ráadásul E-vitamin-tartalmának köszönhetően is jó hatással van a szemre, valamint gazdag esszenciális zsírsavakban.

Sütőtök

Az őszi-téli hónapokban is fogyaszthatsz olyan csemegét, ami béta-karotin-tartalmának köszönhetően védi a szemed. Ráadásul isteni finom!

Sárgabarack

A sárgabarack – mint a répa is - kiváló béta-karotin-forrás. Ráadásul magas rosttartalmának köszönhetően a fogyásban is segít. Most sajnos csak aszalt formában találhatsz belőle…


Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése